減肥塑身【DYACO 岱宇國際】行穩穩健康踏步系列-立式腳踏車(LU110)

【DYACO 岱宇國際】行穩穩健康踏步系列-立式腳踏車(LU110)

【DYACO 岱宇國際】行穩穩健康踏步系列-立式腳踏車(LU110) 評價

網友滿意度：

應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多

想要減肥卻又提不起勁

不然就是下定決心兼減肥立了一堆計畫

然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上

總有一大堆理由阻止我們減肥啊

但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?

只要遵守營養師提出的15個方法開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序

就會越來越瘦越來越健康欸!!!!!

讓我們一起跟著改變看看吧別在放縱你的肉了

方法1、吃飯七分飽

喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，

這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。

方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2

怕吃進太多熱量？其實台中iphone維修，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！

蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。

方法3、永遠點小份食物

現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？

解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！

方法4、改變飲食順序

你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。

開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。

方法5、多喝水

根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，

除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。

方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物

減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！

晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。

方法7、聰明選擇零食

看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。

試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！

方法8、參加派對前先吃點輕食

我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，

建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。

方法9、捨棄精緻類澱粉

如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，

反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！

相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！

方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！

「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。

早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。

方法11、每周最少運動3小時

懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，

但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！

要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！

方法12、晚餐+飯後不吃甜點

基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！

如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)

方法13、體會分享「熱量」的美好

懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！

不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！

方法14、將零食倒入盤子裡

雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！

建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！

方法15、拒吃人工代糖

研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。

因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！

(資料轉自marie claire美麗佳人)

上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~

大家一起用簡單的方法讓自己慢慢變瘦吧

除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶

就是【DYACO 岱宇國際】行穩穩健康踏步系列-立式腳踏車(LU110)

這是我朋友推薦給我的

他說他覺得效果超好叫我一定要試試看

結果一爬文真的超多人推薦的!!!

所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈

真的超期待他能讓我變美麗的哇哈哈哈哈哈哈哈

到時候再來跟你們分享結果吧~~

推薦這個給你們跟我一起加油哦

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★專人到府安裝

★台灣製造

產品特色:

* 加強下肢運動及銀髮族室內步行運動之使用。

* 使用者透過持續之訓練,增加下肢肌耐力。

* 針對以下敘述之特定使用者，本機台需在專業人員如復健師的建議下使用，主要為幫助罹患腦中風、腦性麻痺、下肢癱瘓及骨折的病患提升肌力、體能與部態訓練的效能。

【商品規格】

【品牌故事】

Dyaco 岱宇國際創立於1990年，以生產、開發、經銷一系列健身產品為主。2014年開始跨足醫療復健領域，秉持生產最高品質的商品，與最貼近社會大眾的需求。

岱宇國際一直以『品牌、服務、創新』為目標，創造產品，未來更以「品牌的核心價值，推廣並帶動國人健康運動習慣及概念，進而追求運動及預防保健目標。

【商品保固】

一、維修保固須知及期限：

1. 本產品自收貨日期起算一年內為保固期限，第二年起，若需專人到府維修，則收取交通費與工時費。保固期間內發生故障，洽本公司或經銷商做維修保固的服務時，請出具保固卡。

2. 請依說明書之使用安全須知，在規範下安全地使用本產品。

3. 產品購買人相關資料異動時，並不影響保固權益，以保固卡所示之出貨日期章及機台序號為保固條件。

4. 產品保固卡為保固憑證，請謹慎保存，如遇遺失或毀損或無公司章(經銷商章)者，將以機台序號之製造日期後三個月起算保固期。

5. 代理商或經銷商承諾之服務或附加的配件和贈品，由代理商或經銷商負責。

6. 代理商、經銷商及官網活動所搭配之活動贈品或配件，皆不在保固範圍內。

7. 本產品屬家用健身器材，嚴禁營業使用，如有需求，請洽本公司或經銷商。

二、保固有限期間內，有下列情形之一，不予免費維修保固：

1. 火災、水災、地震、颱風、雷擊等天災，或環境因素、自然現象之不可抗力因素，導致產品故障或毀損。

2. 使用方法錯誤或自行不當的修理、保養及改裝，導致產品故障或毀損，或未依使用說明書指示，正確操作者。

3. 特殊環境下不保固，指超出材質本身可承受範圍，如超高溫、高潮濕、高風沙、硫磺區、化學工廠或海邊(高鹽分)、船上等容易腐蝕地區。

4. 蟲害(蟑螂、螞蟻、壁虎等)、鼠害所造成之產品故障或毀損。

5. 使用規格不符之電源、使用延長線搭載過多電器類產品、因裝設有線電視或防盜接信號等外力過電壓破壞，所引起之產品故障或毀損。

6. 安裝後機台位置遷移或搬運所造成之故障或毀損。

7. 使用於營業地點、工廠或公共場所(非家用)等環境。

8. 軟硬體版本之升級或更新。

三、其它注意事項：

1. 如經本公司人員判定非屬產品故障所做之服務(含正確之操作使用說明)，得按本公司之價格表收取交通費及工時費。

2. 超過保固期間所做之服務，雖未更換零件，得照本公司之價格表收服務費。保固區域以台灣地區為準，不含外島。

3. 本保固卡所保固商品為岱宇國際股份有限公司所負責銷售之產品。

4. 保固期間內之產品維修保固，運送往返之費用由雙方各自負擔，機台自消費方運至本公司指定地點維修時，運費由消費者負擔，完修後本公司將機台運回的費用由本司負擔。

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